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守住耐心,树立信心——青岛六中开展高三年级心理健康讲座

发表时间:2020-04-28 阅读次数:1571


随着高三开学平稳进行,面对防疫和高考的双重考验,为了更好的帮助高三学子提高心理素质,以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌投入到学习生活中, 4月27日下午,青岛六中通过校园广播面向全体高三学生进行了心理健康讲座,教学指导处孙国岭主任和学生工作处韩昊主任分别从树立高考信心,积极调整情绪,适应校园生活等方面为同学们加油鼓劲。

首先,孙主任从2020届学生的优势出发,鼓励同学们树立信心,鼓足干劲,继续提升,一起来看看这一段精彩的讲话吧!

给高三同学的几点建议

亲爱的同学们:

今春的开学复课,迎来的不再是“宁静的校园”,这里已成为抗疫的“主战场”,如何守好校园一片净土,如何打赢抗疫和高考两场硬仗,将是我们无法回避的一场“大考”。

一、青岛六中2020届同学们的优势

1.根据安排2月10号就进入网课学习,比往届学长3月中旬校考结束返校学习,我们多了近四周的学习时间。网课比面授效果会低些,前期9个周的网课学习,通过返校后的复习回顾,结合全市一模考试,根据全市统一的数据分析,特别是我们六中高三同学的数据统计,我们应该会有一个比较透彻的认识。各学科会根据一模考试情况,及时调整教学计划、策略和措施。

2.美术省统考成绩整体上比较理想,在籍在校的普通班美术类考生327人中,其中270分以上30人,250分以上130人,240分以上191人,平均分是243.77分,前100个学生的平均分是266.19分。

3.英语听力高考,37人满分,年级平均分超过了25分。

二、守住优势,如何继续提升呢?

1.提高学习的主动性

学习是谁的事?学习是自己的事。不是家长让我学,我才学;不是老师让我学,我才学,而是“我要学,我想学”。如何提高学习的主动性呢?

首先要自我规划。根据老师布置的学习任务,要明确什么时间我应该做什么。任务要明确,时间要划分。对于没有完成或自己完成不了的学习任务不要轻易就放弃了,要思考采取哪些措施能够完成。是和同学们交流,还是请教老师?不要迁就自己,不要给完不成学习任务找借口。除了完成老师布置的学习任务,还应该根据自己的学习情况,有个性化的打算。主动的、个性化的学习,是超越自我、超越别人的基础。

其次要自我约束。简而言之,就是自己管住自己。控制自己懒散和不愿学的心理,约束自己按照计划去学习。

第三要自我反思。反思自己的学习态度,是否主动、刻苦地学习;反思自己的学习方法,是否科学、有效,并不断寻找适合自己的学习方法;反思自己学习的每一个环节,哪一个环节没有做到位,应该在哪一个环节加强。

2.潜心训练,不断总结反思

二、三轮复习是专题复习和综合训练,都是通过习题训练,达到以下目的:一是夯实基础知识;二是形成学科知识体系;三是运用所学知识去解决问题,提升关键能力和学科素养;四是通过限时训练提高应试能力。因此,同学们要用心做好每一份练习,认真对待每一次考试。这份试题,考查了哪些知识,如何思考解决?尤其要注意同类型题的比较分析和自己错题的归纳反思,慢慢你就体会到同类题和错题的解决办法。当比较和总结成为你的学习习惯,随之而来的就是学习效果的提升。

3.主动思考,提升能力

考查关键能力和学科素养是高考的命题方向,试题呈现出更加开放、综合的趋势。学会思考、自主解决问题是高考复习的核心。首先,要养成独立思考的习惯,遇到问题或不会的习题不要急着看答案,要先独立的分析解决,这是提高能力的根本途径。其次,重视同学间的交流与讨论。通过交流,你可以发现很多新的思路和方法,使你的思路更加开阔。再次,通过做题,对重点知识、方法的考查方式进行总结分析。这样,你就学会了思考。你的思维能力也会不断提高。

4.专心致志,持之以恒

距离高考往多了算也就70天,同学们要把精力集中到高考上来。首先要心无旁骛,不受外来因素的干扰,要给自己创造一个安静的学习氛围。在学校生活中,同学之间要大气、包容。譬如和同学之间产生不愉快的事,你要理解、宽容他;假如遇到父母的千叮咛万嘱咐,你就当做他们是在给你加油....这些都是生活中的必然经历,把这一切都作为生活的一种体验吧。其次,要持之以恒,不管遇到问题、困惑,不管成绩是否有突破和进步,都要坚持,不气馁。坚持上好每一节课,坚持做好每一份题,坚持解决自己不会的问题,坚持安排好每一天的学习,坚持就会成功。

同学们,你们的任课老师给你们介绍了很多学习方法,他们有经验有能力指导你们提升成绩、完善素养。希望我们师生共同努力。

作家柳青(当代红色经典《创业史》的作者)说过:“人生的道路虽然漫长,但紧要处常常只有几步。”每个人的人生都有不寻常的“点”,迈出这个“点”,可能只在一念之间,即所说的“紧要处的几步”。人生道路上可能会遇到各种各样的诱惑、困难和挫折,只要我们理智地处理好我们人生发展不同阶段面临的紧要问题,走好一生中的关键几步,那么我们的人生就会少一些困扰,多几分踏实。

当前,高考就是我们在座的每一个人的“紧要处、关键步”。

印度著名诗人、文学家泰戈尔说:你今天受的苦 ,吃的亏,担的责,扛的罪,忍的痛,到最后都会变成光,照亮你的路。

因为疫情,我们需要封闭管理,特别需要感谢的是我们的每一位老师。他们每家都有不同的困难,有的老师父母年事已高,有的老师孩子今年要中考,有的老师孩子是学龄前的幼子……但是,老师们为了自己的学生,应该说,舍弃了个人利益,竭尽全力,在同学们高考前的“紧要处”,倾情投入到教育教学工作中。

在接下来的70天的学习时间里,希望同学们再接再厉,保重身体,调整好心态,掌控好学习时间。

相信,我们2020届的同学们,一定会经得起生活的考验。祝愿同学们,健康生活,快乐学习,高考必胜。

随后,学生处韩昊主任从复课学习生活的方方面面,全方位、多途径地去激励和调动学生的积极情绪,调整积极的学习状态。

亲爱的同学们:

开学到现在,在我们全体师生以及学校保安、物业、食堂所有工作人员的共同努力下,学校各项工作开展的都非常平稳,同学们也迅速适应了校园生活。

一、我们的表现

在学业上,班主任和任课教师们都给予我们高三同学很高的评价,你们争分夺秒投入到学习专注的样子,是六中最美的风景线。在文明礼仪上,同学们没有让口罩成为我们师生交流的障碍,面对老师们辛苦付出的真诚感激,每一次见到物业阿姨热情礼貌的微笑,都说明你们长大了,懂事了,不仅体现了你个人的素质修养,也能反映出你乐观积极的心态。在纪律上,同学们更加的自律,也会合理规划自己的时间,有了更坚定的目标,早上刚过7点的教室,早就有很多同学投入到一天的奋斗中。在疫情防控上,同学们严格遵守学校制度,按时做好一天三检, 希望同学们继续保持好的习惯,不可麻痹大意。

二、我们继续努力

一是在时间利用方面,合理的规划好自己的时间,提倡午休尽量多休息一会,晚上不要熬夜到很晚,保证白天的学习效率。二是在体育锻炼方面,提倡适量运动,比如打羽毛球,踢毽子,既能锻炼身体,也能很好的保持间距的运动项目。避免剧烈运动,容易受伤,而且剧烈运动完也很容易造成感冒。三是饮食方面,同学们就餐井然有序,希望同学们合理调整饮食。四是加强个人防护,勤洗手,戴口罩,保持好间距。

三、我们从容应对

面对着还有70天的高考和以往不太一样的校园生活,你也许会感到些许紧张、焦虑和劳累,这也是正常的身心反应。如果你受到一定的情绪困扰,可以通过适度运动、找人倾诉、换个角度看问题、寻求帮助、调整方法、积极应对困难等调适情绪,从而增加应对能力。当我们在高三复习应考的过程中,我们要以耐心和信心来应对。学习本身有它的规律,不可能一蹴而就。同时,在学习的过程中,我们可能会碰到不顺利、困难甚至挫折。这时,加强自我心理调适,理解自己,接纳自己,相信自己。

从人生的视角看待高三的备考应考,看待高考,它们都只是人生的一个驿站而已。享受高三拼搏的过程,享受高考竞争的过程。高三的你,不是一个人在奋战,你的身边一直有我们。在你需要和愿意的时候,我们愿意为你提供积极的心理疏导和支持。

 同学们,选择相信什么,你就会成为什么。相信未来的你,一定会感谢现在努力的自己!让我们不负春光,为美好梦想而努力,为幸福生活而奋斗! 

 

撰稿:于丽